女性の健康

更年期を快適に過ごすためにはマイナスイメージでとらえないことが大切です。更年期は決して病的な時期でもないし更年期障害が起こったからといって深刻になる必要はありません。更年期でも十分な睡眠をとっていれば、気分的に爽快ですから、自分から生活リズムを整えるように努めましょう。精神的にはだんだん閉鎖的になりうつっぽくなりますが、心の内に秘めないないようにしなければなりません。ご近所の井戸端会議にはどんどん出席して気分を発散させましょう。

予防方法

典型的な更年期障害が出てきたら、診察を受けて確認することが大事です。日頃からの食生活や生活リズム、十分な睡眠と休養は更年期障害だけではなく、いろんな病気の予防になります。最近はアルコールを飲む女性が多くなっていますが、女性は本来アルコールに弱い体質なので、ほどほどにしましょう。更年期障害の遅発症状である、骨粗鬆症のことも念頭に置き、日頃からカルシウムを摂取し、適度な日光浴をおすすめします。